Что на самом деле происходит на психотерапии, когда вы просто сидите и разговариваете? И почему это не то же самое, что дружеская беседа? Психотерапевт Ульяна Перегинец объясняет, какие незаметные и неочевидные процессы помогают вам справиться с трудностями и прийти к изменениям.

Как понять, что настало время заканчивать психотерапию? По каким ощущениям или признакам можно определить, что терапия не работает? Почему важно сказать о своем недовольстве и провести завершающие сессии? Психотерапевт Мария Макуха подробно отвечает на вопросы о завершении терапии.

Мы задали психотерапевтам Тритфилд сложные вопросы о процессе терапии. Как понять, что пора обратиться за помощью? Как оценить, что психотерапия помогает? Как узнать, что пора завершать, и сделать это качественно? Разбираемся с этими и другими вопросами в регулярной рубрике «Психологи не дают советов».

Почему иногда возникает ощущение, что от психотерапии становится хуже? Причин много: из глубины поднимаются болезненные воспоминания, ожидания не соответствуют реальности, а близкие не спешат принимать наши перемены менять договоренности. Разбираем самые распространенные трудности в психотерапии.

Психотерапевтическая работа идет не только в рамках сессии, но и между: мы обдумываем сказанное, наблюдаем за собой и миром и стараемся вести себя по-новому. Размышляем, что нужно делать между сессиями, чтобы психотерапия была эффективнее, а решиться на перемены было не так страшно.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Письменные практики могут быть мощным и полезным инструментом в психотерапевтической работе. Рассказываем о 7 дневниковых техниках, которые помогут справиться со сложными моментами и лучше понять себя.

Статистика самоубийств растет, но о чем говорят мысли о самоубийстве на самом деле? Это сигнал о глубокой неудовлетворенности жизнью, который подает наша психика. Мысли о суициде — это всегда сигнал о проблеме, а не ее решение.

Как психолог помогает изменить жизнь к лучшему? О чем говорить на психотерапии? Есть ли у психотерапии побочные эффекты? Рассказываем в краткой инструкции для тех, кто хочет пойти к психологу первый раз.

В прошлом столетии психотерапия была направлением медицины и психиатрии, сфокусированным исключительно на лечении психических заболеваний. Современная психотерапия не только устраняет мешающие нормальной жизни симптомы, но и занимается их профилактикой.