Гештальт-терапия — одно из самых популярных направлений современной психотерапии. Гештальт по-особому видит структуру психики человека и предлагает свои методы работы с ней. Эффективнее всего гештальт-терапия работает с проблемами отношений, одиночеством, привязанностью, низкой самооценкой, душевной болью, горем и утратой. Помогает клиентам с депрессивными состояниями, апатией, потерей "вкуса к жизни". Попробуем разобраться, какие методы и приемы гештальт-терапии помогают справиться с этими проблемами.

Психотерапевты Тритфилд рассказывают о том, что значит найти своего терапевта, и на какие еще критерии можно опираться, кроме формальных образования, опыта и специализации.

Психотерапевтка Елена Подмазина рассказывает о том, как строится доверие в психотерапевтических отношениях и почему без него невозможна психотерапия.

Гештальт-терапевтка Анастасия Погодина рассказывает о том, какие факторы определяют эффективность психотерапии.

Психотерапевты Тритфилд отвечают на неочевидные вопросы об отношениях между клиентом и терапевтом.

Психотерапевт Александр Чигир рассказывает о том, что помогает нам поддерживать эмоциональное благополучие — с помощью психотерапии или самостоятельно.

Как понять, что настало время заканчивать психотерапию? По каким ощущениям или признакам можно определить, что терапия не работает? Почему важно сказать о своем недовольстве и провести завершающие сессии? Психотерапевт Мария Макуха подробно отвечает на вопросы о завершении терапии.

Мы задали психотерапевтам Тритфилд сложные вопросы о процессе терапии. Как понять, что пора обратиться за помощью? Как оценить, что психотерапия помогает? Как узнать, что пора завершать, и сделать это качественно? Разбираемся с этими и другими вопросами в регулярной рубрике «Психологи не дают советов».

Мы привыкли делить чувства на «плохие» и «хорошие», но насколько обоснованно такое разделение? Почему невозможность или неумение выразить благодарность, гордость или симпатию ранит сильнее, чем «сложные переживания»? Психотерапевт Мария Макуха рассказывает, как терапия помогает раскрыться светлым, но заблокированным чувствам.

Делая выборы и принимая сложные решения, мы стараемся сделать «как нам будет лучше», но под этим лучше не всегда скрывается что-то понятное. Сравнивая механизм принятия решений с управлением проектами, разбираемся по каким параметрам мы определяем «лучше и хуже» и как психотерапия помогает разобраться в этой теме.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Письменные практики могут быть мощным и полезным инструментом в психотерапевтической работе. Рассказываем о 7 дневниковых техниках, которые помогут справиться со сложными моментами и лучше понять себя.