Психолог Оксана Завитаева. Визитка

Меня зовут Оксана Завитаева, я психотерапевт, онлайн-терапевт, частную практику веду с 2017 года.

Как ты попала в профессию?

В психотерапию меня привел личный интерес. Я искала ответы на свои внутренние вопросы: у меня был страх публичных выступлений, у меня была тревога, связанная с оценкой, у меня был травматический опыт, который я получила в школе, — и с тех пор я боюсь выступать на публике. Я искала ответы: как справиться со своей тревогой? Мне очень помогла групповая терапия, обучение на первой ступени. Это было таким толчком, когда я встретилась с микросоциумом и поняла, что психотерапия — это то, где я хочу развиваться и научиться. Понять, как это работает, и помогать другим людям.

В каком направлении ты работаешь?

Я работаю в методе гештальт-терапии и использую техники когнитивно-поведенческой терапии. Первый метод я люблю за целостное представление себя и контакта со средой. Второй метод мне подходит за его научную доказанность и структуру: там очень хорошо и четко видно, как связаны мысли человека с поведением человека. КПТ-терапия — это когниции и поведение. Это то, что можно корректировать. По моему мнению, работает не конкретно сам метод, а специалист. Поход к психотерапевту — это не только решение конкретной проблемы, но и качественное улучшение своей жизни.

С какими темами ты хорошо работаешь?

Я часто работаю с тревожными расстройствами, также я работаю с эмоциональной регуляцией. Ко мне обращаются с травматическим опытом, проживанием горя, потери, расставания, сложностями в отношениях и выстраиванием границ. В работе с тревожным расстройством эффективна предварительная работа с самооценкой: это очень взаимосвязано. То есть то, как я отношусь к себе, так я потом транслирую для себя внешний мир. Что мне помогло в работе самооценкой — это прорабатывание токсичного чувства вины и стыда. В работе часто встречаются запросы про апатию, отсутствие смысла жизни, депрессивное состояние, неудовлетворенность жизнью, отсутствие мотивации.

Что для тебя психотерапия?

Психотерапия для меня — это образ жизни. Это контакт с собой, это лучшее понимание себя и своих потребностей...

Под какой саундтрек бы закончила фильм о себе?

Это может быть The script – Hall of fame