Антоніна Дідик

Маю ступінь магістра з клінічної психології з основами психодинамічної терапії (УКУ), сертифікована в методі Позитивної кроскультурної психотерапії (WAPP). Також завершила навчання для тренерів із Ненасильницької комунікації (NVC) під керівництвом Йорама Мосензона (Амстердам).

Професійний шлях включає:
• Сертифіковану програму з Позитивної психотерапії за методом Носсрата Пезешкіана (2014–2019)
• Екзистенційний коучинг (Київ, 2019–2020)
• Тривалу практику Ненасильницької комунікації (2019–2022)
• Тренерське навчання з емоційного інтелекту, ефективної комунікації та групової динаміки (Київ, 2012–2013)
• Участь у міжнародній програмі Caux Scholars Program (Швейцарія, 2014), присвяченій трансформації конфліктів, відновному правосуддю та лідерству

Веду практику із 2016 року

Працюю часто з темами:

• перфекціонізму, прокрастинації, самокритики, надмірної вимогливості до себе, побудови здорових меж
• тривожних і депресивних станів
• самотності, побудови близьких стосунків, завершення стосунків
• адаптації до життя в новій країні чи місті, еміграційних викликів
• Професійної реалізації та пошуку життєвих сенсів

Хоча люди насправді приходять з різними темами, а симптоми і проблеми завжди вплетені в складний і цікавий їх унікальний життєвий контекст.

Працюю в методі Позитивної кроскультурної психотерапії. Це метод, який поєднує в собі і психодинамічний підхід (“більшість проблем мають коріння з дитинства”), і поведінковий (“хочеш мати те, чого ніколи не мав, почни робити те, чого ніколи не робив”), і кроскультурний (“інакшість” нашого партнера чи людей нової для нас країни це виклик, і разом з тим, це може допомогти нам краще усвідомити свою сутність та збагатити досвід, свою особистість”).

І разом з тим, по суті, працюю в мультимодальному підході, зокрема використовую підходи і техніки

> екзистеційного коучингу: розвиваємо життєстійкість, життєлюбність, самоцінність і йдемо до сповненого життя, реалізованого потенціалу.

> ненасильницької комунікації: вчимося замість натяків, критики чи мовчазної образи, прямо говорити про свої бажання і потреби

> внутрішньої сімейної системи, EMDR, тощо

Клієнти бачать мене, як емпатичну, чуйну спеціалістку, і разом з тим тою, яка допомагає побачити “сліпі зони”: місця, де вони самі собі понижують якість життя.

Бачу терапію не лише як витягування себе із складного емоційного стану, а й цікавого самодослідження та розвитку свого потенціалу.

Вважаю, що важливо працювати на двох рівнях. Перший рівень - глибинний. ВІн про інстайти, ось цей “ага-момент”, ось чому я так себе веду чи так себе почуваю. Цей рівень про дослідження і також зцілення травм чи ран минулого. І другий рівень - поведінковий. Коли ми експериментуємо із новими способами комінікації, чи новими способами організації свого дня чи свого життя.

Часом рекомендую книги, статті чи подкасти, які можуть бути корисними та цікавими для моїх клієнтів.

Права і зобов'язання клієнта в терапії

Перш ніж почати роботу з терапевтом, прочитайте основні положення психотерапевтичного контракту. Це допоможе вам дізнатися про ваші права і уникнути непорозумінь.

Терапевтичні стосунки - це професійні стосунки

• Стосунки терапевта з клієнтом є професійними, їх мета - підтримати клієнта в його розвитку і змінах.
• Терапевт відповідає за організацію терапевтичного простору, його надійність і конфіденційність і несе відповідальність за якість своїх професійних послуг. Терапевт діє в інтересах клієнта і враховує їх у першу чергу.
• Терапевт несе відповідальність за підтримання професійних меж і дотримання етики. Терапевт не надає клієнту жодних інших послуг, окрім консультаційних, і не отримує жодних послуг від клієнта.
• Терапевт не спілкується з клієнтом поза терапевтичними сесіями (вийняток - обговорення розкладу зустрічей). Терапевт не вступає в дружні, робочі або романтичні стосунки з клієнтом в період терапії і кілька років після її закінчення.
• І терапевт, і клієнт погоджуються не займатися сторонніми справами під час сесії, не переглядати телефони і не відволікатися на паралельні повідомлення або дзвінки.
• Щоб отримати користь від зустрічі, клієнту корисно максимально включатися в роботу, вправи, обговорення. Але клієнт може перервати терапевта, не відповідати на будь-які питання або відмовитися виконувати вправу.

Не ухвалюйте важливих рішень під впливом сильних почуттів, що виникли в ході терапії

• У терапії ви можете зіткнутися з сильною злістю, роздратуванням, сумом, безпорадністю або виною. Інтенсивність переживань може підштовхувати вас до найрізноманітніших рішень і вчинків, але найчастіше такі вчинки передчасні або невірні. Не ухвалюйте важливих рішень під впливом емоцій, що виникли в ході терапії.
• Терапевт відповідальний за те, щоб зберігати пильність на сесії, він повідомляє клієнту про свої спостереження, думки і гіпотези. Однак за висновки, рішення та дії, які клієнт робить на основі почутого, відповідальний сам клієнт.
• Складнощі в терапії часто є нормальною частиною процесу
• Терапевт не може повністю відповідати за досвід кожного конкретного клієнта або гарантувати, що терапія не буде пов'язана з важкими переживаннями і неприємними емоціями. Робота з терапевтом здатна дати хороші результати людям, які продовжують відвідувати терапію, незважаючи на складні почуття.
• Якщо ви незадоволені тим, як просувається ваша робота, обговоріть це з вашим терапевтом. Складність або відчуття безвиході можуть вказувати на приховані можливості, на неточно сформульовані проблеми або на неправильно обрану стратегію. Ваші відчуття про власний прогрес - цінна інформація для процесу терапії.

Ніколи не вживайте алкоголь перед сесією

• Клієнту заборонено приходити на консультацію в стані сп'яніння (в тому числі легкого), під впливом наркотиків або сильних заспокійливих (за винятком випадків, коли постійний прийом заспокійливих призначено лікарем). Терапія в зміненому стані свідомості небезпечна для клієнта.
• Кофеїн, нікотин або ноотропи не заборонені на час терапії, оскільки не призводять до зміненого стану свідомості.
• Терапевт зобов'язаний зберігати вашу конфіденційність
• Терапевт не має права розкривати вашу особистість нікому і за жодних обставин (за винятком ситуацій, передбачених законодавством: наприклад, якщо достовірно відомо, що вам загрожує смертельна небезпека).
• Коли терапевт бере супервізію*, він не використовує ваше справжнє ім'я і змінює обставини вашої ситуації так, щоб вас не можна було впізнати. (*Супервізією називають розбір випадків з психотерапевтичної практики в професійному колі терапевтів - в групі фахівців або індивідуально.)
• Під час роботи з терапевтом ви маєте право використовувати несправжнє ім'я.
• Клієнт може відмовитися відповідати на ті чи інші питання терапевта, але зобов'язаний надати йому правдиву інформацію щодо своїх психіатричних діагнозів, хімічних залежностей і спробах суїциду, якщо вони були протягом останніх п'яти років.

Як правило, сесії проходять раз на тиждень

• Найчастіше сесії проходять раз на тиждень в узгоджений терапевтом і клієнтом час. За потреби зустрічі можуть відбуватися частіше.
• Терапевт закріплює за клієнтом конкретний час і зобов'язується не призначати його іншими клієнтами, за винятком випадків, коли клієнт скасовує зустріч.
• Зміни відносно оплати, часу, частоти зустрічей, формату роботи обговорюються окремо.
• Якщо у вас виникло питання щодо процесу вашої терапії і воно не пов'язаний безпосередньо з розкладом і оплатою, дочекайтеся наступної консультації і поставте його терапевту.
• Якщо ви переживаєте гостру кризу, напишіть терапевту і домовтеся про додаткову сесію.

Скасовуйте сесію мінімум за добу до початку

• Клієнт зобов'язується не пропускати сесії і не спізнюватися. Якщо клієнт запізнюється, час закінчення сесії не змінюється. (Наприклад, якщо клієнт запізнився на годинну сесію, призначену на 9:00, вона як і раніше закінчиться о 10:00 незалежно від часу запізнення.)
• Ви можете скасувати сесію за добу і більше до призначеного часу.
• Якщо ви повідомляєте про скасування сесії менш ніж за 24 години до початку, ви оплачуєте повну вартість сесії.
• Щоб скасувати або перенести сесію або призначити додаткову зустріч, використовуйте повідомлення платформи Трітфілд. Не використовуйте телефон або інші месенджери.
• Якщо ви пропускаєте сесію через форс-мажорні обставини (аварій, нещасні випадки), ви не зобов'язані оплачувати пропуск. Такі ситуації обговорюються індивідуально.

Терапевт може змінити ціну консультації, але зобов'язаний попередити за місяць до змін

• Клієнт зобов'язаний вчасно оплачувати консультації за ціною, вказаною на платформі Трітфілд. Наступна сесія оплачується до часу її початку, кошти холдуються платформою і остаточно знімаються тільки після того, як сесія відбулася.
• Якщо у вас різко змінилася фінансова ситуація, обговоріть це з вашим терапевтом. У деяких випадках ціна може бути тимчасово знижена.
• Терапевт може підвищити вартість своєї роботи, але зобов'язаний повідомити про це як мінімум за місяць до цього, щоб ви могли обговорити нові умови.

Ви можете завершити терапію, коли вважаєте за потрібне

• Як правило, терапія завершується за обопільною згодою терапевта і клієнта. Проте клієнт має право закінчити терапію за власною ініціативою в будь-який момент часу без додаткових умов.
• Терапевт може запропонувати провести одну або кілька фінальних сесій, щоб підбити підсумки. Завершуючі зустрічі вкрай корисні з точки зору терапевтичного процесу, але клієнт має право відмовитися від них.
• Правило конфіденційності діє не тільки під час терапії, але й після її закінчення.
• Як правило, спонтанне бажання негайно завершити терапію вказує на внутрішній опір змінам і часто буває частиною нормального процесу психотерапії. Розкажіть про свої переживання терапевта, перш ніж приймати рішення.

Якщо у вас виникли проблеми - ми готові допомогти

• Якщо ви вважаєте, що терапевт повівся некоректно або порушив професійну етику, спочатку обговоріть свої претензії безпосередньо з вашим терапевтом. Якщо на цьому конфлікт не вичерпано, обов'язково напишіть в службу підтримки платформи: [email protected]

Починаючи роботу з терапевтом, ви погоджуєтеся з описаним вище. Якщо у вас з'явилися питання, поставте їх терапевту або напишіть на [email protected]