Психолог, гештальт-терапевт Антон Федорец рассказывает о механизмах, скрытом смысле и путях исцеления депрессии. Опираясь на теорию Яна Рубала, Джанни Франчесетти и собственный терапевтический и личный опыт, статья раскрывает симптомы и динамику депрессии, работу психотерапии с депрессивным опытом, а также связь депрессии и современной культуры

Почему иногда возникает ощущение, что от психотерапии становится хуже? Причин много: из глубины поднимаются болезненные воспоминания, ожидания не соответствуют реальности, а близкие не спешат принимать наши перемены менять договоренности. Разбираем самые распространенные трудности в психотерапии.

На что обращать внимание в новом году, чтобы сделать его более гармоничным и наполненным? Психотерапевты платформы Тритфилд рассказывают об опыте завершающегося года и размышляют о наступающем. Рекомендации психологов в новогоднем выпуске рубрики.

Психотерапевты Тритфилд объясняют причины и механизмы наших страхов. Как справиться со страхом темноты? Почему люди боятся клоунов? Психотерапевт Антон Федорец рассказывает о «глупых» страхах. Светлана Ридзель объясняет, как справиться с иррациональными приступами тревоги. Евгения Чернега дает 9 эффективных техник, которые помогут справиться со страхом публичных выступлений и другими повседневными страхами. Мария Лемещук рассказывает, как психотерапия помогает посмотреть своему страху в лицо — и ослабить его власть.

Психотерапевтическая работа идет не только в рамках сессии, но и между: мы обдумываем сказанное, наблюдаем за собой и миром и стараемся вести себя по-новому. Размышляем, что нужно делать между сессиями, чтобы психотерапия была эффективнее, а решиться на перемены было не так страшно.

Мужчины нередко приходят к психотерапевту с запросом «как повысить самооценку». Психотерапевт Александр Сагайдак объясняет, что самооценка — не то, чем кажется: она связана с отношениями сильнее, чем принято считать. А работа с самооценкой — это вовсе не выращивание чего-то нового, а скорее поиск того, что мужчина перестал в себе замечать.

Чем онлайн-психотерапия отличается от очных консультаций? С какими темами чаще всего приходится сталкиваться терапевтам? Сооснователь платформы Тритфилд, психотерапевт Антон Федорец выступил на круглом столе Ассоциации гештальт-тренеров Украины. Мы подготовили основные тезисы выступления.

Психотерапевт Александр Сагайдак отвечает на вопросы о кризисе среднего возраста у мужчин. Как формируется кризис среднего возраста; почему у кого-то он проходит проще, а кого-то, — сложнее; как психотерапия работает с мужчинами в кризисе и помогает им встретиться с изменениями и стабилизироваться?

Как побороть неприятную эмоцию или недостаток? Это распространенная формулировка и очень частный запрос к психологу. Но если ставить вопрос в таком формате, решить проблему почти невозможно. Борьбу с собой можно заменить несложным упражнением из трех шагов.

Стресс — популярная тема, но так ли много мы о нем знаем? Психотерапевт Юлия Ткаченко рассказывает, почему мы попадаем в ловушку хронического стресса, как понять, что пора идти к психологу, как справиться со стрессом и бывает ли стресс полезен.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Письменные практики могут быть мощным и полезным инструментом в психотерапевтической работе. Рассказываем о 7 дневниковых техниках, которые помогут справиться со сложными моментами и лучше понять себя.

Что такое кризис идентичности, на что опирается наше понимание «кто я, какой я?» — и как из этого кризиса выходить. Причиной кризиса идентичности может быть не только негативные события, но и желанные перемены. Кроме того, идентичность — не статическая информация, а процесс. Обо всем этом рассказывает психотерапевт Юлия Ткаченко.