Мы привыкли считать нарциссизм недостатком, но в наше время нарциссические черты — давно вариант нормы. Какими бы самодовольными и уверенными ни выглядели нарциссы, им самим живется нелегко: из-за одиночества, перфекционизма и постоянного внутреннего конфликта. Используя идеи семинара гештальт-терапевта Маргериты Спаньоло Лобб и свой собственный личный и профессиональный опыт, психотерапевт Антон Федорец предлагает разобраться в причинах возникновения нарциссизма и найти пути его исцеления.

Что такое ревность и откуда она берется? Можно ли справиться с собственной ревностью и ужиться с ревнивым мужем или женой? Как психолог может помочь с проблемой ревности? Психотерапевты Тритфилд помогают разобраться с этим сложным чувством и дают рекомендации тем, кто ревнует или живет с ревнивцем.

Психотерапевтическая работа идет не только в рамках сессии, но и между: мы обдумываем сказанное, наблюдаем за собой и миром и стараемся вести себя по-новому. Размышляем, что нужно делать между сессиями, чтобы психотерапия была эффективнее, а решиться на перемены было не так страшно.

Мужчины нередко приходят к психотерапевту с запросом «как повысить самооценку». Психотерапевт Александр Сагайдак объясняет, что самооценка — не то, чем кажется: она связана с отношениями сильнее, чем принято считать. А работа с самооценкой — это вовсе не выращивание чего-то нового, а скорее поиск того, что мужчина перестал в себе замечать.

Советы психологов об измене: стоит ли рассказывать об измене, есть ли отличие между мужской и женской изменой и как пережить измену в паре. Как себя вести и на что опираться, а также когда обращаться за помощью психолога – рассказывают психотерапевты Тритфилд.

Психотерапевт Мария Лемещук рассказывает о лечении депрессии. Как получилось, что статистика заболеваемости растет, но клиентов с этой проблемой приходит все меньше? Мы стали привыкать к депрессии, она стала частью и фоном жизни, — и это очень опасно. Депрессия излечима, но важно обратиться к психотерапевту как можно скорее.

Как побороть неприятную эмоцию или недостаток? Это распространенная формулировка и очень частный запрос к психологу. Но если ставить вопрос в таком формате, решить проблему почти невозможно. Борьбу с собой можно заменить несложным упражнением из трех шагов.

Стресс — популярная тема, но так ли много мы о нем знаем? Психотерапевт Юлия Ткаченко рассказывает, почему мы попадаем в ловушку хронического стресса, как понять, что пора идти к психологу, как справиться со стрессом и бывает ли стресс полезен.

Что такое кризис идентичности, на что опирается наше понимание «кто я, какой я?» — и как из этого кризиса выходить. Причиной кризиса идентичности может быть не только негативные события, но и желанные перемены. Кроме того, идентичность — не статическая информация, а процесс. Обо всем этом рассказывает психотерапевт Юлия Ткаченко.

Психотерапия предлагает разные метафоры для понимания наших психических процессов. Среди них есть и банальные, и достаточно неожиданные. Частично в шутку, частично всерьез предлагаем посмотреть на психику как на автобус, в котором едут все наши внутренние субличности и голоса.

Рассказываем о том, как пережить сложности адаптации в новой стране, — в пяти несложных, но и неочевидных советах. Процесс адаптации вряд ли можно сделать совсем безболезненным, но определенно можно облегчить — с помощью внимательности к себе и миру, терпения и психотерапии.