Кейс #47. Что такое валидация?

Специалистка Тритфилд, контекстуально-поведенческая терапевтка Алёна Каминская рассказывает о том, как валидация, то есть признание, принятие и подтверждение истинности наших чувств, помогает сформировать психологическую устойчивость.
29 августа 2021 г.

Валидация — это подтверждение истинности чувств. Как своих, так и другого человека. С одной стороны, очень незаметный процесс, с другой стороны, — очень необходимый для того, чтобы формировать внутреннюю устойчивость, чтобы человек мог доверять сам себе. Если говорить об этом процессе в контексте межличностных отношений, то это базовый процесс, который позволяет людям устанавливать связь между собой и чувствовать, что другой меня понимает. То есть если другой человек верит мне в том, как я переживаю себя по поводу той или иной ситуации, как мне было, — то я чувствую, что, похоже, он ко мне хорошо относится и, похоже, я как-то для него важна. Валидация играет базовую роль в том, чтобы человек рос психически устойчивым. Если с самого детства он сталкивается с тем, что его переживания обесцениваются, или окружающие не верят в то, что ему например, страшно, или говорят «ты себя накручиваешь, что ты выдумываешь, не было такого», то человек в этом месте как будто бы теряет контакт с собой, понимает, что то, что я чувствую и переживаю, это не совсем может соответствовать действительности. И таким образом, этот объем растерянности может со временем накапливаться и накапливаться.


Рекомендуем прочесть: Светлана Ридзель о самооценке


Выберите терапевта