Коли ми думаємо про те, з якими проблемами працює психолог, перше, що спадає на думку, — депресія. І ця відповідь цілком зрозуміла й логічна. Всі знають, що це явище дуже поширене, знають, якими симптомами депресія проявляється. У 2008 році Всесвітня організація охорони здоров'я визнала депресію третьою за поширеністю причиною погіршення здоров'я — серед усіх наявних захворювань. Понад те, вже до 2030 року прогнозується, що депресія очолить цей список. І цей прогноз змушує замислитися. Звідки така прогресія захворювання? Що ми з вами робимо не так або чого не робимо? І не менш важливе питання: як ми можемо помітити цю проблему в себе і зупинити її на ранніх етапах?
Згадую початок своєї роботи як психотерапевтки. Молода фахівчиня, у якої було багато свіжих знань і багато ентузіазму й бажання ці знання застосувати. Коли до тебе в кабінет вперше заходить людина, ти не можеш уявити, яке завдання разом із нею будеш вирішувати. І на мій подив, кожна друга людина скаржилася на апатію, відсутність задоволення від життя, порушення сну і втрату апетиту. Ми проводили повну психологічну діагностику — і депресія підтверджувалася. На щастя, депресія — не вирок. Психотерапія ефективно допомагає подолати її на всіх стадіях. Якщо ступінь вираженості проблеми дуже високий, до лікування підключають медикаменти.
Рекомендуємо почитати: Депресія має свій сенс
Проблема знайдена, ворога знаємо в обличчя. Далі — непростий, але дуже важливий шлях виходу з депресії. З перших зустрічей мій клієнт починав бачити «світло в кінці тунелю» і надію. І це було дуже важливо, тому що депресія схожа на сонцезахисні окуляри, які не дають нам побачити реальні фарби світу. Ми повільно прибирали ці окуляри на полицю. Повертався інтерес і бажання жити, радіти життю і рухатися вперед. Це було важливо і для клієнта, і для мене. За роки роботи я бачила безліч випадків, коли сірий безбарвний світ ставав яскравим і захопливим. І так, це схоже на диво. У ці моменти я завжди захоплююся силою людини, її можливостями долати будь-які перешкоди і випробування. А моя робота як психотерапевта — допомогти знайти причину і підтримуючі її чинники, запропонувати конкретні кроки, які виводять із цього стану, підтримати у важку хвилину і показати вихід із проблеми. Наприкінці нашої роботи надія і мотивація вже стають невід'ємною частиною людини.
Я чітко знаю і розумію шлях виходу з депресії. Я знаю, як я можу допомогти клієнту, ефективність психотерапії доведена науковими дослідженнями. Не страшно знайти в собі симптоми депресії, не страшно звернутися за кваліфікованою допомогою і досить швидко вийти з неї. Страшно втрачати час, ігнорувати симптоми, думати про те, що зі мною точно такого статися не могло. Усі ми люди, і всі ми можемо бути в депресії в той чи інший період свого життя.
Минали роки, кожен день ставив переді мною нові завдання. Кожна нова людина, яка проходила терапію, була особливою — і я щиро раділа її успіхам. Працювала я все більше, а людей з депресією, які зверталися по допомогу, ставало все менше. Куди зникли люди з депресією? Чому вони перестали звертатися до психотерапевта? При цьому я чітко знаю статистику і розумію, що щось не так. Так я дійшла висновку, що ми просто перестали її помічати. Депресія стає фоном життя багатьох людей, вони до неї звикають і так живуть, не звертаючись по допомогу. Сучасний світ диктує свої правила гри, і в них немає місця вразливості до стресу та депресії. Ми звикли жити в стресі і депресії, — і мене як фахівця це лякає. Лякає з кількох причин. Перш за все, напевно, в цьому і криється розгадка колосального зростання кількості захворювань. Якщо ми вчасно не звертаємося по допомогу, проблема прогресує. Те, що вимагає мінімальних зусиль на ранніх стадіях, може бути непоправним на пізніх етапах. Якість життя при цьому радикально страждає, збільшується кількість психосоматичних захворювань і супутніх хвороб, зростає кількість суїцидів. Ця тенденція з кожним роком тільки міцнішає. Депресія виліковна, але все потрібно робити вчасно і якісно, адже немає нічого важливішого за здоров'я.
Якщо ви протягом певного періоду відчуваєте пригніченість, втрату інтересу і задоволення, різку зміну апетиту і маси тіла, порушення сну, психомоторне збудження або загальмованість, почуття втоми і втрати енергії, почуття нікчемності і провини, зниження концентрації уваги, думки про смерть, які періодично повторюються, — зверніться за консультацією до хорошого фахівця якомога швидше.
Депресія — це не вирок, з неї можна вийти. Головне — зробити перший крок.
Рекомендуємо подивитися: 5 запитань про приховану депресію
