Група для підлітків “Моє місце”

Формат: 12 зустрічей (щотижня + два тижні свят)

Кількість учасників: 8–15
Тривалість кожної зустрічі: 90 хв

Мета групи

Створити безпечний простір, де підлітки можуть ділитися своїм досвідом, навчатися навичкам саморегуляції, розвитку емоційного інтелекту та взаємної підтримки. Група спрямована на підвищення впевненості, розвиток здорових стосунків і краще розуміння себе.

Структура зустрічей

Кожна зустріч триває 90 хвилин та включає:

1. Розминка та налаштування (10–15 хв) — вправи на знайомство, тілесні чи емоційні check-in.
2. Основна частина (50–60 хв) — робота з темою зустрічі (дискусія, інтерактивні завдання, рольові ігри, творчі вправи).
3. Завершення (15–20 хв) — коло підсумків, обговорення почуттів та винесених ідей, міні-завдання на тиждень.
   
   Ми працюємо з тим, що підлітки дивляться і слухають. Розбираємо сцени з серіалів і фільмів, тексти пісень, ублені картини - як матеріал для розмови про стосунки, емоції, переживання.

Приблизні теми 12 зустрічей

1. 1 — Хто всі ці люди? Знайомимось і домовляємось про правила. Свої правила, а не шкільні. 2 — На що я спираюсь Що тримає, коли все хитається. І як зробити так, щоб цього стало більше. Моє місце в моїй сімї. 3 — Не такий, як усі Можна сидіти в класі з тридцятьма людьми і почуватись самотньо. Чому ми сміємось із несмішних жартів і мовчимо, коли всі мовчать. Скільки коштує «вписатись» і скільки коштує не вписуватись. 4 — Коли накриває Тривога, панічні атаки, «ніби все не по-справжньому». Що відбувається з тілом під час ПА і чому від цього не вмирають, хоч відчуття саме таке. Що реально допомагає, а що просто порада з інтернету. 5 — Коли не просто сумно Депресія без романтики: чому сед-пости роблять біль красивим і чим небезпечні діагнози з тіктоку. Як підтримати друга, якому погано і не потонути разом із ним. 6 — Як ми навчились любити Чому з одними людьми спокійно, а за інших чіпляєшся або тікаєш від них. Звідки беруться наші «налаштування» в стосунках і чи можна їх перепрошити. 7 — Свої і не свої Дружба, в якій ти завжди пишеш першим. Компанія, де ти «на підхваті». Друг дитинства, який став чужою людиною. Розрив дружби, який болить не менше за розставання, але про це навіть пісень нема. Кордони: як казати «ні» і не втрачати людей. 8 — Злість: інструкція із застосування Куди дівати лють, коли не можна ні вдарити, ні крикнути. Сварки в переписці. Конфлікти з тими, хто сильніший, батьки, вчителі. І чому злість - це сигнал, а не дефект. 9 — Тобою керують Реклама, що грає на твоїх комплексах. Блогери, які «просто радять». Газлайтинг і «якщо ти мене любиш, то...». Механізм скрізь один - вчимось його бачити. Розбиратимемо на реальній рекламі й серіалах. 10 — Моє тіло Дзеркало, фільтри, порівняння зі стрічкою «ідеальних». Як перестати воювати з власним відображенням. 11 — Любов, потяг і все, про що незручно питати Стосунки, згода, червоні прапорці. Без моралей і зніяковіння. Питання можна ставити анонімно. 12 — Куди я йду Майбутнє: що робити, коли не знаєш, чого хочеш. І що кожен забере звідси з собою.

Очікувані результати

• Зменшення рівня тривожності й ізоляції.
• Розвиток навичок емоційної саморегуляції.
• Підвищення впевненості у спілкуванні.
• Досвід групової підтримки та прийняття.