Кейс #55. Базові гіпотези КПТ

Незважаючи на всю різноманітність когнітивно-поведінкових підходів, яких зараз дуже багато і вони, насправді, дуже відрізняються один від одного, більшість із них все-таки будуються на певных гіпотезах. Гіпотеза доступності, гіпотеза медіації та гіпотеза змін. Є й інші, але ці ми вважаємо за базові цінності. Це певна цінність усіх підходів когнітивно-поведінкового профілю. Перше — гіпотеза доступності. Гіпотеза доступності в КПТ говорить про те, що наша свідомість, наше мислення точніше, — воно пізнається. Ми можемо досліджувати наші думки, ми можемо їх розуміти, ми можемо їх схоплювати, ми можемо їх навіть коригувати за наявності деякого тренування та навчання. Друга гіпотеза називається гіпотеза медіації, і вона говорить про те, що думки виступають певним медіатором або посередником між ситуацією, до якої ми потрапили, та нашою емоційною та поведінковою реакцією. Третя гіпотеза випливає з двох перших, вона говорить про те, що якщо мислення, когніція, думка — пізнавані, якщо ми можемо відслідковувати це все, якщо ми можемо розуміти свій емоційний стан, значить ми можемо змінювати свою поведінку або свою реакцію на певні події. Тим самим усе це разом, у комплексі, що дуже важливо (бо є міф, що КПТ тільки на думки орієнтується), — усе це в комплексі може працювати на нас, якщо ми вміємо цим користуватися.

Вас може зацікавити: Що таке когнітивно-поведінкова терапія?