Испытывать тревогу перед важным ответственным событием — совершенно естественно. Но иногда тревога может присутствовать в жизни фоново, хронически. В спектр тревожных расстройств входят генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, социальная фобия, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство и другие состояния, с которыми эффективно работает современная психотерапия. О видах и признаках тревожных расстройств, а также о методах самопомощи рассказывает психотерапевтка Алёна Галицына.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия, КПТ, КПТ третьей волны? Чем КПТ отличается от психоанализа и гештальта? Объясняют психотерапевты Тритфилд.

Психотерапевтка Алена Полуденная рассказывает о горе и горевании и о том, как с ними работает психотерапия.

Как психотерапия помогает решить проблемы пары? Почему на качество отношений влияет не количество ссор, а умение прорабатывать конфликты? Как заметить и разрешить самые типичные кризисы отношений? Психотерапевтка Елена Сергеева рассказывает об эмоционально фокусированной терапии и работе с ЛГБТК+ и гетеро парами.

Однажды пережитый болезненный опыт может заставить нас принять «защитную стойку» — и замереть в ней навсегда. Психотерапевт Александр Чигир объясняет, почему признание собственной хрупкости и уязвимости делает нас сильнее, гибче — и дает нам шанс пережить настоящие любовь и близость.

Что на самом деле происходит на психотерапии, когда вы просто сидите и разговариваете? И почему это не то же самое, что дружеская беседа? Психотерапевт Ульяна Перегинец объясняет, какие незаметные и неочевидные процессы помогают вам справиться с трудностями и прийти к изменениям.

По разным данным, до 70% людей иногда ощущают себя самозванцами в той или иной сфере. Среди них успешные писатели, политики и бизнесмены. Как формируется это ощущение, можно ли поддержать себя самостоятельно и как психолог помогает справиться с синдромом самозванца — объясняют психотерапевты Тритфилд.

Страдания из-за неразделенной любви связаны не с отсутствием взаимности, а с попыткой остановить и свернуть свои чувства. Каковы последствия остановленных переживаний с точки зрения психотерапии? Почему мы только сильнее страдаем, когда пытаемся не переживать и не чувствовать?

Мы привыкли делить чувства на «плохие» и «хорошие», но насколько обоснованно такое разделение? Почему невозможность или неумение выразить благодарность, гордость или симпатию ранит сильнее, чем «сложные переживания»? Психотерапевт Мария Макуха рассказывает, как терапия помогает раскрыться светлым, но заблокированным чувствам.

Почему чувство стыда может иметь такое разрушительное влияние на нашу жизнь? Как психотерапия работает со стыдом? Психолог Мария Макуха разбирает три аспекта работы с этим чувством и поясняет, как сопереживание и внимание со стороны психотерапевта может исцелять токсический стыд.

Как стресс, кризисы и потрясения влияют на секс в паре? Психотерапевты Тритфилд рассказывают об особенностях мужской и женской сексуальности, объясняют, как построить разговор, если кому-то в паре не хватает близости, и поясняют, как психотерапия работает с темой сексуальности

Как подготовиться к онлайн-сессии? Можно ли обедать во время консультации с психологом или гулять по парку? Собрали рекомендации международных психотерапевтических ассоциаций и опыт психотерапевтов Тритфилд.

ак получилось, что в я застряла на пересечении разных информационных пространств: я живу в Барселоне и включена в ситуацию в городе, но достаточно активно слежу за всем, что происходит у моих близких и друзей в Украине. Этот текст суммирует результаты моих размышлений и наблюдений (в основном, наблюдений за собой, но не только) из 16-го дня карантина.

Исчерпывающее руководство по выбору психолога или психотерапевта. Это руководство для тех, кто хочет обратиться к специалисту в области психологии, но столкнулся с неуверенностью: какой конкретно специалист нужен, как его найти и как убедиться, что он не шарлатан? Какое образование должно быть у психолога? Как понять, обращаться к психологу, психотерапевту или к психиатру? Как выбрать специалиста для семейной терапии? Отвечаем на эти и другие вопросы о психотерапии в подробном руководстве от команды платформы онлайн-психотерапии Тритфилд.