Психотерапия

Как понять, что настало время заканчивать психотерапию? По каким ощущениям или признакам можно определить, что терапия не работает? Почему важно сказать о своем недовольстве и провести завершающие сессии? Психотерапевт Мария Макуха подробно отвечает на вопросы о завершении терапии.

Мы задали психотерапевтам Тритфилд сложные вопросы о процессе терапии. Как понять, что пора обратиться за помощью? Как оценить, что психотерапия помогает? Как узнать, что пора завершать, и сделать это качественно? Разбираемся с этими и другими вопросами в регулярной рубрике «Психологи не дают советов».

Как подготовиться к онлайн-сессии? Можно ли обедать во время консультации с психологом или гулять по парку? Собрали рекомендации международных психотерапевтических ассоциаций и опыт психотерапевтов Тритфилд.

Делая выборы и принимая сложные решения, мы стараемся сделать «как нам будет лучше», но под этим лучше не всегда скрывается что-то понятное. Сравнивая механизм принятия решений с управлением проектами, разбираемся по каким параметрам мы определяем «лучше и хуже» и как психотерапия помогает разобраться в этой теме.

Психотерапевтическая работа идет не только в рамках сессии, но и между: мы обдумываем сказанное, наблюдаем за собой и миром и стараемся вести себя по-новому. Размышляем, что нужно делать между сессиями, чтобы психотерапия была эффективнее, а решиться на перемены было не так страшно.

Чем онлайн-психотерапия отличается от очных консультаций? С какими темами чаще всего приходится сталкиваться терапевтам? Сооснователь платформы Тритфилд, психотерапевт Антон Федорец выступил на круглом столе Ассоциации гештальт-тренеров Украины. Мы подготовили основные тезисы выступления.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Письменные практики могут быть мощным и полезным инструментом в психотерапевтической работе. Рассказываем о 7 дневниковых техниках, которые помогут справиться со сложными моментами и лучше понять себя.

Как ощущаются расстройства личности изнутри? Объясняем на примере простых метафор. Тревожное расстройство, биполярное расстройство, депрессивное расстройство, нарциссическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, социофобическое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожное расстройство, биполярное расстройство, депрессивное расстройство, нарциссическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, социофобическое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство

Как справиться с неприятным навязчивым воспоминанием или с голосом внутреннего критика? В этом поможет рескриптинг и несколько других психотерапевтических техник работы с воображением и фантазией.

КПТ помогает освободиться от стереотипов и предвзятых представлений, которые лишают нас свободы выбора и заставляют действовать по шаблону. Мария Лемещук рассказывает что такое когнитивно-певеденческая психотерапия.

Роберт Резник о современной гештальт-терапии, характере и гомеостазе. Боб Резник — доктор философии, клинический психолог, ведущий тренер института гештальт-терапии (GATLA).

Как психолог помогает изменить жизнь к лучшему? О чем говорить на психотерапии? Есть ли у психотерапии побочные эффекты? Рассказываем в краткой инструкции для тех, кто хочет пойти к психологу первый раз.

В прошлом столетии психотерапия была направлением медицины и психиатрии, сфокусированным исключительно на лечении психических заболеваний. Современная психотерапия не только устраняет мешающие нормальной жизни симптомы, но и занимается их профилактикой.