Психотерапия

Мы задали психотерапевтам Тритфилд сложные вопросы о процессе терапии. Как понять, что пора обратиться за помощью? Как оценить, что психотерапия помогает? Как узнать, что пора завершать, и сделать это качественно? Разбираемся с этими и другими вопросами в регулярной рубрике «Психологи не дают советов».

Как подготовиться к онлайн-сессии? Можно ли обедать во время консультации с психологом или гулять по парку? Собрали рекомендации международных психотерапевтических ассоциаций и опыт психотерапевтов Тритфилд.

Делая выборы и принимая сложные решения, мы стараемся сделать «как нам будет лучше», но под этим лучше не всегда скрывается что-то понятное. Сравнивая механизм принятия решений с управлением проектами, разбираемся по каким параметрам мы определяем «лучше и хуже» и как психотерапия помогает разобраться в этой теме.

Исчерпывающее руководство по выбору психолога или психотерапевта. Это руководство для тех, кто хочет обратиться к специалисту в области психологии, но столкнулся с неуверенностью: какой конкретно специалист нужен, как его найти и как убедиться, что он не шарлатан? Какое образование должно быть у психолога? Как понять, обращаться к психологу, психотерапевту или к психиатру? Как выбрать специалиста для семейной терапии? Отвечаем на эти и другие вопросы о психотерапии в подробном руководстве от команды платформы онлайн-психотерапии Тритфилд.

Чем онлайн-психотерапия отличается от очных консультаций? С какими темами чаще всего приходится сталкиваться терапевтам? Сооснователь платформы Тритфилд, психотерапевт Антон Федорец выступил на круглом столе Ассоциации гештальт-тренеров Украины. Мы подготовили основные тезисы выступления.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Письменные практики могут быть мощным и полезным инструментом в психотерапевтической работе. Рассказываем о 7 дневниковых техниках, которые помогут справиться со сложными моментами и лучше понять себя.

Психотерапия предлагает разные метафоры для понимания наших психических процессов. Среди них есть и банальные, и достаточно неожиданные. Частично в шутку, частично всерьез предлагаем посмотреть на психику как на автобус, в котором едут все наши внутренние субличности и голоса.

Как справиться с неприятным навязчивым воспоминанием или с голосом внутреннего критика? В этом поможет рескриптинг и несколько других психотерапевтических техник работы с воображением и фантазией.

КПТ помогает освободиться от стереотипов и предвзятых представлений, которые лишают нас свободы выбора и заставляют действовать по шаблону. Мария Лемещук рассказывает что такое когнитивно-певеденческая психотерапия.

Роберт Резник о современной гештальт-терапии, характере и гомеостазе. Боб Резник — доктор философии, клинический психолог, ведущий тренер института гештальт-терапии (GATLA).

Побывал на TEDxKyiv 2018. Получил массу впечатлений. Рассказываю, на каких проблемах сейчас фокусируются в мире, почему мы в Тритфилд находим это важным и как это связано с психотерапией.

В прошлом столетии психотерапия была направлением медицины и психиатрии, сфокусированным исключительно на лечении психических заболеваний. Современная психотерапия не только устраняет мешающие нормальной жизни симптомы, но и занимается их профилактикой.

Возможно, вам будет полезна эта статья, если вы также сейчас переживаете адаптацию в другой стране. Какие запросы у клиентов-эмигрантов? Такие же, как у остальных клиентов в терапии. Тотальное одиночество, ощущение себя чужой, сложности в отношениях, переживание развода, зависимые отношения с родителями, проблемы с детьми, поиск мужчины, ресурсов, стремление реализоваться.