Стресс

Что такое «психологическая травма»? Психотерапевт Оксана Поруцкая рассказывает, как терапия помогает людям справляться с такими травмами.

Почему выгорание часто случается даже на любимой работе? Как решиться сменить профессию во взрослом возрасте, не обесценивая накопившийся опыт? Почему при психотерапии творческих кризисов приоритетом становится работа с внутренним критиком и перфекционизмом? Психотерапевт Мария Макуха рассказывает о выгорании, профессиональных и творческих кризисах в рубрике «Интервью».

Обсессивно компульсивное расстройство — достаточно распространенное явление. Как отличить обычную тревогу или рассеянность от ОКР, как психотерапия работает с такими симптомами, а также что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние самостоятельно — объясняет психотерапевтка Александра Тимошенко в интервью редакции Тритфилд.

Испытывать тревогу перед важным ответственным событием — совершенно естественно. Но иногда тревога может присутствовать в жизни фоново, хронически. В спектр тревожных расстройств входят генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, социальная фобия, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство и другие состояния, с которыми эффективно работает современная психотерапия. О видах и признаках тревожных расстройств, а также о методах самопомощи рассказывает психотерапевтка Алёна Галицына.

Что такое навязчивые мысли и действия? Как психология объясняет стремление к снижающим тревогу ритуалам, которое обостряется во времена стресса и глобальных перемен? Как помочь близкому, у которого есть похожие на ОКР симптомы? Тему навязчивых мыслей и действий, а также диагностику и лечение ОКР обсуждаем с психотерапевтами Тритфилд.

ак получилось, что в я застряла на пересечении разных информационных пространств: я живу в Барселоне и включена в ситуацию в городе, но достаточно активно слежу за всем, что происходит у моих близких и друзей в Украине. Этот текст суммирует результаты моих размышлений и наблюдений (в основном, наблюдений за собой, но не только) из 16-го дня карантина.

Как справиться с паникой и тревогой? Почему в периоды общественных потрясений так сложно сохранять равновесие? Психологи платформы онлайн-психотерапии Тритфилд отвечают на главные вопросы о панике, тревоге и волнении из-за новостей — и объясняют, как справиться с тревогой самостоятельно и чем может помочь психотерапия.

Психотерапевты отвечают на вопросы о бессоннице и нарушениях сна. Почему появляется бессонница? Можно ли считать повторяющиеся кошмары нарушениями сна? Почему лучше не пытаться помочь себе самостоятельно и чем полезна консультация психолога при бессоннице?

Стресс — популярная тема, но так ли много мы о нем знаем? Психотерапевт Юлия Ткаченко рассказывает, почему мы попадаем в ловушку хронического стресса, как понять, что пора идти к психологу, как справиться со стрессом и бывает ли стресс полезен.

Рекомендации и советы психолога, психотерапевта Ильи Полуденного по материалам вебинара "Как получить повышение зарплаты?". Рассказываем, как подготовиться к диалогу о зарплате, как справиться с волнением и эмоциями и на чем сделать акцент в разговоре с начальством.

Оптимальная мотивация — как здоровая еда: насыщает, полезна в долгосрочной перспективе, естественна для организма. В эту группу входит ощущение потока, то есть чистого удовольствия от процесса, когда время пропадает и мы уходим в любимое дело с головой, а ещё — ощущение, что моя деятельность связана с моими ценностями.

Как пережить развод или расставание? Психология отношений показывает, что после расставания человек проходит ❺ стадий. Процесс нельзя ускорить, но можно облегчить и осмыслить. ➤