Психотерапевт Мария Лемещук рассказывает о лечении депрессии. Как получилось, что статистика заболеваемости растет, но клиентов с этой проблемой приходит все меньше? Мы стали привыкать к депрессии, она стала частью и фоном жизни, — и это очень опасно. Депрессия излечима, но важно обратиться к психотерапевту как можно скорее.

Как побороть неприятную эмоцию или недостаток? Это распространенная формулировка и очень частный запрос к психологу. Но если ставить вопрос в таком формате, решить проблему почти невозможно. Борьбу с собой можно заменить несложным упражнением из трех шагов.

Стресс — популярная тема, но так ли много мы о нем знаем? Психотерапевт Юлия Ткаченко рассказывает, почему мы попадаем в ловушку хронического стресса, как понять, что пора идти к психологу, как справиться со стрессом и бывает ли стресс полезен.

Как поддержать себя в состоянии кризиса или стресса? Методика копинговых карточек из КПТ-терапии помогает оставить себе «записку в будущее», сформулировать свои ценности и самостоятельно справиться со сложным периодом, когда эмоции берут верх.

Что такое кризис идентичности, на что опирается наше понимание «кто я, какой я?» — и как из этого кризиса выходить. Причиной кризиса идентичности может быть не только негативные события, но и желанные перемены. Кроме того, идентичность — не статическая информация, а процесс. Обо всем этом рассказывает психотерапевт Юлия Ткаченко.

Рассказываем о том, как пережить сложности адаптации в новой стране, — в пяти несложных, но и неочевидных советах. Процесс адаптации вряд ли можно сделать совсем безболезненным, но определенно можно облегчить — с помощью внимательности к себе и миру, терпения и психотерапии.

За ощущением «боюсь идти к психологу» могут скрываться самые разные опасения. Бояться нового — нормально. К тому же, популярные стереотипы только подливают масла в огонь. Разбираем самые распространенные страхи, — в надежде, что кому-то это поможет решиться и записаться на консультацию к психотерапевту.

Как ощущаются расстройства личности изнутри? Объясняем на примере простых метафор. Тревожное расстройство, биполярное расстройство, депрессивное расстройство, нарциссическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, социофобическое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожное расстройство, биполярное расстройство, депрессивное расстройство, нарциссическое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, социофобическое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство

Рекомендации и советы психолога, психотерапевта Ильи Полуденного по материалам вебинара "Как получить повышение зарплаты?". Рассказываем, как подготовиться к диалогу о зарплате, как справиться с волнением и эмоциями и на чем сделать акцент в разговоре с начальством.